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高考体育考试临近，为了帮助南平考生取得高分，特邀资深教练为大家提供备考秘籍。

**考

前准备：打好基础**

* 夯实基本功：全面加强各项目技术的练习，熟悉评分标准。

* 提升身体素质：通过科学训练增强力量、耐力、速度等身体能力。

* 掌握应试技巧：熟悉考试要求，制定合理的备考计划

**考前强化：查漏补缺**

* 分析自身优势与劣势：针对性训练，重点提升薄弱环节。

* 模拟考试：提前模拟考试场景，熟悉考试流程和规则。

* 请教教练：及时向专业教练请教，获得指导和建议。

**考前冲刺：保持状态**

* 调整心态：保持良好的心理状态，增强自信心。

* 循序渐进：保持一定训练强度，避免过度劳累。

* 科学饮食：合理安排饮食，保证营养均衡。

**考试当天：发挥出色

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* 热身充分：考试前做好充分的热身，激活身体。

* 正确审题：仔细阅读考试题目，确保理解考试要求。

* 稳定心态：保持冷静，按平时的训练节奏发挥。

**常见题型攻略**

* **50米跑：**起跑反应要快，前半程加速跑，后半程保持速度。

* **立定跳远：**助跑距离合适，起跳前深蹲蓄力，跳起后身体伸展。

* **实心球推掷：**选择合适的推掷姿势，滑步、转体、推掷动作协调配合。

* **800米跑：**分配体力，前200米加速，中段匀速，100米冲刺。

**教练寄语**

考前坚持科学训练，保持良好的心态。高分尊龙最近一次露面以为：考试时发挥出自己的最佳水平，相信大家都能取得理想的成绩。